Statura |
Mettetevi a piedi nudi vicino al telaio di una porta. Appoggiate un libro in posizione orizzontale sulla testa tenendolo fermo. Segnare quindi con una matita o penna la vostra altezza e misurare con un metro.
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Circonferenza torace |
Prendete le misure della circonferenza toracica nel punto più ampio al di sotto delle ascelle e tenendo il nastro in posizione orizzontale.
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Girovita |
Per misurare la circonferenza vita mantenete una postura naturale, senza contrarre la pancia.
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Girofianchi |
Avvolgete il metro orizzontalmente attorno ai fianchi, cingendo il punto più ampio delle natiche.
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Gamba esterna |
Misurate la lunghezza della gamba dal lato esterno dai fianchi fino alla pianta del piede.
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Gamba interna |
Misurate il lato interno della gamba dal cavallo fino alla pianta del piede.
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Circonferenza cranica |
Avvolgete il nastro e attorno al punto più ampio della testa tenendolo in posizione orizzontale e a circa un centimetro sopra le sopracciglia.
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Lunghezza del piede |
Misurate la distanza tra il tallone e la punta del pollice stando in piedi.
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Circonferenza della mano |
Aprite la mano e avvolgete il nastro metrico intorno al palmo, lasciando fuori il pollice.
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